Thérapeute comportemental · Life Coach — Moïse Sicsic
THÉRAPEUTE COMPORTEMENTAL · LIFE COACH
Stabiliser. Clarifier. Agir. Quand la pression interne prend le dessus, on construit un plan simple et applicable pour reprendre la main sans attendre l’effondrement.
Vous avez des problèmes, on construit la solution
- Stabilisation émotionnelle : tension interne qui redescend, respiration plus libre.
- Clarté mentale : moins de bruit, décisions plus nettes, fin des boucles catastrophes.
- Habitudes soutenables : sommeil, impulsions (grignotage, tabac), récupération nerveuse.
COMPÉTENCES & APPROCHE
Cadre court et concret : on part de votre réalité (travail, famille, fatigue) pour obtenir des effets mesurables sur la tension corporelle, le sommeil, les impulsions et la surcharge mentale.
- Régulation émotionnelle ciblée : techniques respiratoires et relâchement corporel pour faire redescendre l’alerte.
- Structuration cognitive : journal guidé, recentrage décisionnel, arrêt des boucles mentales inutiles.
- Comportement & habitudes : routines corps–esprit soutenables, sans culpabilisation.
Concrètement, vous repartez avec…
- 1 à 2 actions simples à appliquer dès la semaine en cours.
- Un repère de régulation pour faire redescendre la pression en moins de 3 minutes.
- Un critère de suivi clair (sommeil, bruit mental, impulsions) pour voir la progression.
Situations accompagnées
TRAVAILLER ENSEMBLE
Pas de théorie inutile.
On travaille sur votre état réel et on ajuste à chaque séance à partir de votre semaine.
Modalités pratiques
- Durée : 50 minutes (individuel) · 75–90 minutes (couples/groupes)
- Format : en cabinet (Israël) ou en visio (résidents France)
- Annulation : 48 h à l’avance
Coaching individuel
Parcours court (4–8 séances), en ligne (France) ou en cabinet (Israël). Objectifs mesurables, ajustements continus.
Entretien 15 minAteliers collectifs
Petits groupes : régulation du stress, clarté décisionnelle, routines corps–esprit. Entreprises, écoles, communautés.
Demander une propositionRésilience émotionnelle & anti burn-out
- Surcharge émotionnelle, fatigue nerveuse, impression de « trop plein » permanent.
- Sentiment d’être à la limite de l’effondrement (physique, mental ou relationnel).
- Perte de clarté décisionnelle sous pression.
- Risque de rupture personnelle, familiale ou professionnelle à cause du niveau de stress. Objectif : éviter la casse avant qu’elle ne se produise.
Gestion du stress & clarté mentale
- Bruit mental constant, anticipation négative, scénarios catastrophes en boucle.
- Incapacité à « couper » : urgence interne continue, même au repos.
- Manifestations physiques : oppression thoracique, respiration courte, agitation. Objectif : faire redescendre l’alerte pour retrouver une pensée claire et une décision sans panique.
Habitudes de vie & rapport au corps
- Alimentation de compensation, grignotage sous pression, perte de contrôle alimentaire.
- Sommeil fragmenté, réveils nerveux, incapacité à récupérer.
- Impulsivité (tabac, sur-contrôle, évitement), difficulté à stabiliser l’état interne. Objectif : routines soutenables pour la récupération nerveuse, sans culpabilisation.
CONSULTATIONS & MÉTHODE D'ACCOMPAGNEMENT
Consultations en Israël (cabinet) et en ligne pour les résidents en France. L’objectif : réduire la surcharge, clarifier l’esprit et rétablir une capacité d’action et de décision.
- Entretien initial (15 minutes) : évaluation émotionnelle et physiologique : tension interne, stress, fatigue nerveuse, sommeil, impulsions, rapport au corps.
- Objectifs mesurables : ex. diminution des réveils sous tension, apaisement thoracique, baisse des prises de compensation, clarté mentale.
- Plan personnalisé : régulation respiratoire, recentrage cognitif, hygiène nerveuse quotidienne, routines corps–esprit.
- Suivi court et ciblé : ajustements réguliers à partir de la réalité vécue. But : amélioration rapide et stabilisation durable.
OUTILS
- Psycho-éducation structurée : comprendre ce qui survient, sans culpabilisation.
- Régulation du système nerveux : respiration ciblée et relâchement des tensions.
- Recentrage cognitif : interruption des boucles anxieuses et impulsives.
- Journal de charge émotionnelle : extérioriser la pression et suivre les zones de surcharge.
Appel d'orientation (15 minutes)
DIAGNOSTIC COMPORTEMENTAL & ÉMOTIONNEL
Avant l’accompagnement, un diagnostic comportemental et émotionnel cartographie la charge mentale, la tension nerveuse, les facteurs de stress, les stratégies de compensation et la capacité de récupération.
L’accès au protocole complet est sécurisé. Le contenu détaillé apparaît dans une fenêtre dédiée après validation d’un code.
RÉFÉRENCES & CADRE
Attestations et certifications officiellement validées.
Chaque formation correspond à un outil appliqué directement dans l’accompagnement
- Yale University : Régulation émotionnelle et psychologie appliquée sous stress.
- University of Pennsylvania (Penn) : Psychologie positive fondée sur la preuve et résilience.
- Duke University : Neurosciences du stress et du comportement.
- Johns Hopkins University : Intervention post-trauma et premiers secours psychologiques.
- Université de Sydney : Psychiatrie positive, santé mentale fonctionnelle.
- NASM : Psychologie du poids, auto-régulation et comportements alimentaires.
- Cambridge : Fonctionnement cognitif et prise de décision sous charge.
- Wesleyan University : Charge émotionnelle et vulnérabilités psychiques.
- University of Colorado Boulder : Stress professionnel et usure psychique.
- American Psychological Association (APA) : Comportements anxieux et réponses d’évitement.
Attestations et certificats de formation validés.
Chaque module correspond à un outil intégré dans l'accompagnement.
CADRE D'ACCOMPAGNEMENT
On se concentre sur votre fonctionnement réel : sommeil, tenue de journée, pression interne, réactions corporelles au stress.
Le travail se fait en binôme. Votre rôle : décrire honnêtement le vécu (pensées, tensions, comportements). Mon rôle : analyser, identifier les zones de surcharge et proposer des protocoles d’ajustement quotidiens.
Effets mesurables attendus : baisse du « trop-plein », relâchement physiologique, décisions sans blocage, récupération nerveuse.
Chaque plan est applicable (travail, famille, contraintes, fatigue actuelle). On cherche ce qui est soutenable.
QUI SUIS-JE
Moïse Sicsic, thérapeute comportemental · coach de vie. J’accompagne les personnes en surcharge émotionnelle : épuisement nerveux, stress qui ne redescend plus, sommeil perturbé, impulsions difficiles à contrôler, tension interne constante.
Positionnement : stabiliser avant la rupture. Prévenir l’effondrement émotionnel, éviter les cassures relationnelles ou professionnelles liées au stress, protéger votre fonctionnement au quotidien. Objectif : restaurer une autorégulation sans basculer dans des réponses extrêmes.
Enseignements suivis auprès d’institutions internationales reconnues en neurosciences, psychologie appliquée, psychiatrie positive, premiers secours psychologiques, gestion du stress et régulation comportementale : Yale, Cambridge, Duke, Johns Hopkins, Université de Pennsylvanie (Penn), Université de Sydney, APA, NASM, Wesleyan, Colorado Boulder.
PRENDRE CONTACT
Entretien d'orientation (15 minutes), confidentiel et sans engagement.
Lecture de votre état actuel : pression émotionnelle, retentissement physique du stress, impact sur le sommeil, l'alimentation et la capacité de décision. Objectif : identifier la priorité d’intervention.
Email :
mosean.moise@gmail.com
Cabinet (Israël) : +972 584 601 854
Ligne France / WhatsApp : +33 1 77 50 48 83
Israël
Résidents France
CADRE & DÉONTOLOGIE
L’accompagnement proposé est un accompagnement comportemental, visant la stabilisation émotionnelle, la régulation du stress, la prévention de l'épuisement mental et la rééducation des habitudes corps–esprit. Il s'agit d'un travail psycho-éducatif et comportemental destiné à restaurer la capacité d'autorégulation.
L'accompagnement proposé n'inclut pas la prescription médicamenteuse, ne constitue pas un diagnostic psychiatrique et ne remplace pas un suivi médical.